Для многих эти новогодние праздники прошли в довольно расслабленной обстановке, а значит, и возвращаться в привычный режим тренировок нужно не резко, а постепенно, ни в коем случае не злоупотребляя диетами и не изнуряя организм многочасовыми фитнес-марафонами. С каких упражнений лучше всего начать 2021 год в своем Инстаграме, показала российская телеведущая и гимнастка Ляйсан Утяшева. Отличная новость – они не только эффективны, но и подходят для спорта в домашних условиях.
Посмотреть эту публикацию в InstagramЗвезда отметила, что с помощью этого комплекса можно прокачать ягодицы, укрепить мышцы тазового дна и снять напряжение в спине. Для того чтобы выполнить все задания Ляйсан Утяшевой, вам понадобится блок для йоги и мягкий валик – вместо него можно взять скрученное полотенце или коврик. Каждое упражнение нужно повторить как минимум 20 раз – не спеша и внимательно прислушиваясь к своему телу. В коротком видеоуроке телеведущая объяснила правильную технику для каждого элемента и пообещала подписчикам, что при регулярных тренировках результат станет заметен совсем скоро.
Еще больше о жизни звезд:
Николь Кидман рассказала, как роль в сериале «Отыграть назад» сказалась на ее здоровье
Пользователи Твиттера ополчились против Арми Хаммера: в чем причина скандала
Свежие комментарии